shasthokothaxyz@gmail.com

+8801953906973

স্ট্রবেরির পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

স্ট্রবেরি খেতে খুবই সুস্বাদু। এতে অন্যান্য ভিটামিনসহ লেবু এবং কমলার চেয়েও বেশি পরিমাণে ভিটামিন 'সি' রয়েছে।

fgggg Md Ashiqur Rahman ভিউ: 361

Logo

পোস্ট আপডেট 2021-01-28 22:59:20   10 months ago

স্ট্রবেরী গাছ দেখতে অনেকটা থানকুনি অথবা আলুর গাছের মত।স্ট্রবেরী শীত প্রধান দেশের ফল তাই বেশি তাপমাত্রার কারণে বাংলাদেশে এপ্রিল থেকে সেপ্টেম্বর মাস পর্যন্ত এ গাছ বাঁচিয়ে রাখা খুব কষ্টসাধ্য। স্ট্রবেরী ফল কাঁচা অবস্থায় সবুজ এবং পাকা অবস্থায় টকটকে লাল রঙের হয়। ফলটি দেখতে অনেকটা লিচুর মত।স্ট্রবেরি অত্যন্ত পুষ্টিসমৃদ্ধ একটি ফল। আছে ভিটামিন এ, সি, ই, ফলিক এসিড, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, পলিফেনল, এলাজিক এসিড, ফেরালিক এসিড, কুমারিক এসিড, কুয়েরসিটিন, জ্যান্থোমাইসিন ও ফাইটোস্টেরল।

আসুন জেনে নেই স্ট্রবেরীর পুষ্টিগুনঃ

?স্টবেরী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

?ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

?ওজন কমাতে সহায়ক।

?ডায়াবেটিস ও কোস্টকাঠিন্য দূর করে।

চুল পড়া রোধ করে।

?স্মৃতিশক্তি এবং রূপচর্চায় উপযোগী।

?দেহের হাড় ও ত্বক সুরক্ষা করে।

?হার্টের অসুখের ঝুঁকি কমায়ঃ ইরাজিক এ্যাসিডের অন্যতম উত্স হচ্ছে স্ট্রবেরী। এর সাথে সাথে এতে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি খুব সহজেই মানুষের রক্ত চলাচলকে স্বাভাবিক রাখে আর শরীরকে রাখে অনেক বেশি সুস্থ।

?ব্রণের প্রতিকার করতে:স্ট্রবেরী  এর প্যাক কেবল আধ ঘন্টার জন্য মুখে লাগিয়ে রাখুন।মুখের ব্রণ আর দাগথাকবে না।

?ক্যান্সার প্রতিরোধে:স্ট্রবেরীর ভেতরে থাকা উপাদানগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উত্পন্ন করে টিউমর বাড়ার ঝুঁকি কমায় আর ক্যান্সারকেও প্রতিহত করে।

?রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে একটি অন্যতম উপাদান হল ভিটামিন সি আর স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি বিদ্যমান।

?হাঁপানী থেকে মুক্তি পেতে: হাঁপানি আর অ্যালার্জী থেকে মুক্তির জন্য স্ট্রবেরীর ওপর খানিকটা ভরসা করে দেখতে পারেন।



কমেন্ট


সাম্প্রতিক মন্তব্য


Logo

Upma tewari 10 months ago

Wow

Logo

Sony Akter 10 months ago

nice

Logo

Sowrov1234 9 months ago

Wow