shasthokothaxyz@gmail.com

+8801953906973

শিশুর পরিপূরক খাবারের A- Z (ছয় মাস থেকে এক বছর)

বাচ্চা কি খাবার জন্য প্রস্তুত? সাইন- কি দেখে বুঝবেন? বাচ্চার বয়স প্রায় ছয় মাস। হাই-চেয়ারে কোন সাপোর্ট ছাড়া বসতে পারে। নিজের মাথা কন্ট্রোল করতে পারে ভালোমতো। পরিষ্কারভাবে মাথা নাড়িয়ে অস্বীকৃতি জানাতে পারে। হাত বাড়িয়ে খাবার ধরতে পারে এবং মুখে নিতে পারে। অন্যান্য- বাচ্চা খাবারের প্রতি আকর্ষন দেখাবে।

fgggg Md Ashiqur Rahman ভিউ: 376

Logo

পোস্ট আপডেট 2021-02-20 06:50:26   9 months ago

 আপনি খাবার চাবানোর সময় আপনার দিকে তাকিয়ে থাকবে।  সাধারনত বাচ্চার চার থেকে ছয় মাস বয়সের মধ্যে (যেহেতু এক একবাচ্চার মাইলস্টোন এক এক সময়)  আপনি এই সাইনগুলো দেখতে পারেন। এগুলো একাধিক একসাথে থাকতে পারে।
প্রথম ছয় মাস বাচ্চার একমাত্র খাবার যা লাগে, তা হল মায়ের বুকের দুধ বা বাচ্চাদের জন্য তৈরি ফর্মূলা।
কেন ছয় মাসের আশেপাশে? এ সময় বাচ্চার শরীরে যে আয়রন রিজার্ভ থাকে, তা শেষ হয়ে আসে। অবশ্যই এসময় শিশুকে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার দিতে হবে, যাতে করে সে এনিমিয়ায় আক্রান্ত না হয়।


কোন ধরনের খাবার দিয়ে শুরু করবেন?


৬-৯ মাসঃ
শুরু করুন বুকের দুধ দিয়ে,
তারপর বাইরের খাবার দিন। ৯ মাস বা তার বেশী বয়স হলে আগে বাইরের খাবার দিন, তারপর বুকের দুধ।
তিন ধরনের গ্রুপে ভাগ করা যায় বাচ্চার খাবার যেমন,

১)মাংশ বা মাংশের বিকল্প খাবার,
২) আয়রন সমৃদ্ধ বেবি সিরিয়াল।
৩) শাকসবজি। ফলমূল।


বাড়ন্ত শিশুদের সুন্দর স্বাস্থ্যের খাদ্য তালিকা:



কি খাবে, কতটা খাবে তা নির্ভর করবে কোথায় থাকেন, পরিবারের খাবার ধরন বা অভ্যেস, খাবারের স্বাদ, হজম করার ক্ষমতার ওপর।


৬ মাস পর্যন্ত যদি মায়ের দুধ খায়, তবে আর কোনো  খাবারের দরকার হয় না।
৬ মাস পর কলা বাচ্চার হজম শক্তি চাহিদা অনুসারে সিকি ভাগ করে বাড়ান। একটা ডিম সেদ্ধ ; অংশ বা খুব সামান্য টাটকা মাছ। ডালের ভেজিটেবল স্যুপ ৫-৬ আউন্স সঙ্গে বেবিফুড।


৭ – ৯ মাস পর্যন্ত বাড়িতে তৈরী খাবার, যেমন—পাতলা সুজির পায়েস। ৫-৬ মাস পর্যন্ত পেপে সেদ্ধ, ডালের, ভেজিটেবল স্যুপ।
৬ মাসের পর আধা থেকে একটা ডিমসেদ্ধ, চিকেন স্টু। গরুর দুধ পাতলা কবে মিশিয়ে দিন।বাজারে পাস্তুরাইজড দুধও পাতলা করে দিতে পারেন। সাথে গলা ভাত, মাছ, শাকসবজি দেবেন।


৯ মাস-১বছরঃ



চিকেন, মটন শুরু করুন। পাতলা না করা সম্পূর্ণ দুধ, চিড়ে মুড়ি। দুধ না খেতে চাইলে ঐ পরিমাণ ছানা বা দই


১-৩ বছরঃ
সামান্য মশলাদার খাবার।


৩-৪ বছরঃ

এই সময় বাচ্চারা স্কুলে যাচ্ছে, তাই টিফিনে কলা বা পছন্দমতো ফল, বিস্কুট, কেক, টোস্ট, রুটি, লুচি বা পরোটা।
৫ বছরের পর ও বাড়ির সাধারণ



কমেন্ট


সাম্প্রতিক মন্তব্য


Logo

Asmaul hosna 9 months ago

Nice

Logo

MD Hasan 9 months ago

Nice Post

Logo

Sony Akter 9 months ago

Nice post

Logo

Hossain 9 months ago

Thank you