shasthokothaxyz@gmail.com

+8801953906973

প্রতিদিন লেবু খাওয়ার উপকারিতা

গরমে যখন তীব্র দাবদাহে ক্লান্ত, ঠিক তখনই এক গ্লাস লেবুর শরবত হলে প্রাণটা জুরিয়ে যায়। লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এবং দরকারী।

fgggg স্বাস্থ্য কথা ভিউ: 74

Logo

পোস্ট আপডেট 2021-10-15 00:31:55   1 month ago

লেবু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ছাড়াও শরীরে আরো অনেক ধরনের উপকার করে থাকে। লেবুর মধ্যে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম শরীরে খনিজের অভাব মেটায়।


নিচে লেবু খাওয়ার ৬টি উপকারিতা আলোচনা করা হলঃ-


১) লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। একে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডও বলা হয়। লেবুর রস কোলাগেন তৈরিতে সাহায্য করে। চামড়ায় ভাঁজ পড়া থেকে রক্ষা করে এই কোলাগেন। বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না এই কোলাগেন। 

২) ভিটামিন বি কমপ্লেক্সে থাকা থিয়ামিন ও রিবোফ্লাবিন শরীরে এনার্জি তৈরি করে। শরীরে কোষের বৃদ্ধি ও কোষকে কার্যক্ষম করে তুলতে সাহায্য করে লেবুর রস।



আরো পড়ুন! হৃদরোগের লক্ষণ এবং বাঁচার উপায়

১ মাসেই ৫ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট


৩) খাবারে থাকা সালমোনেলা জীবাণুকে মারতে সাহায্য করে লেবুর রস। এই লেবুর রসের সঙ্গে অল্প ভিনিগার মিশিয়ে বাথরুমে ঢাললে ১৫ মিনিটে তা পরিষ্কার হয়ে যায়। 


৪) লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে ক্যানসার হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে। লিভার, হাড়, স্টমাক, ব্রেস্ট ও কোলন ক্যানসার থেকে রক্ষা করে লেবুর রসের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। 


আরো পড়ুন! গর্ভবতী হবার লক্ষণসমূহ কি কি 


বিয়ের আগে ফিট থাকুন


৫) যাদের হার্টের রোগ  রয়েছে তাদের জন্য  লেবুর রসে থাকা ফ্ল্যাভানয়েডস বেশ কার্যকরী। শরীরের রক্ত থেকে ফ্যাট ও মিষ্টি দূর করতে সাহায্য করে এটি। 


৬) অনেকর মাড়ি থেকে রক্ত পরা, ফুলে যাওয়া এমন নানা কাজে আসে লেবুর রস। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি দাঁতের মাড়িকে রক্ষা করে।



কমেন্ট


সাম্প্রতিক মন্তব্য