shasthokothaxyz@gmail.com

+8801953906973

ফিটনেস টিপস

বিয়ের আগে ফিট থাকুন

fgggg Md Ashiqur Rahman ভিউ: 477

Logo

পোস্ট আপডেট 2020-11-21 07:32:48   1 year ago

বিয়ের আর মাত্র কয়েকদিন বাকি। কিন্তু আয়নার সামনে দাঁড়ালে মনে হচ্ছে আরও একটু রোগা হলে বেশি ভাল লাগত। আর এই কয়েকদিনের মধ্যে কীভাবে নিজেকে ফিট রাখবেন বুঝতে পারছেন না। এখন আর চিন্তার কোনও কারণ নেই। বিয়ের আগে নিজেকে ফিট রাখতে রইল কিছু ফিটনেস টিপস। বিয়ের আগে নিজেকে স্লিম এন্ড ট্রিম রাখতে প্রতিদিন সকাল বিকাল  হাঁটুন।


নিজেকে ফিট রাখতে গিয়ে কখনো  কঠোর ডায়েটের মধ্যে একদম যাবেন না। সবকিছুই খাবেন কিন্তু অল্প পরিমাণে। বেশি করে জল খান। এতে শরীর থেকে টক্সিন দূর হবে। সকালের ব্রেকফাস্ট কখনওই এড়াবেন না। সকালের দিকে ভারী খাবার খান। দুপুরে হাল্কা খাবার খান। যতটা পারবেন জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।


পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোন। তবে অত্যাধিক ঘুমোবেন না। রাতে ৮-৯ ঘন্টা ঘুমোন কিন্তু ১০-১২ ঘন্টা ঘুমোবেন না।

 বিয়ের আগে চকোলেট, চিপস, আইসক্রিমের পরিবর্তে টাটকা শাক-সব্জি খান। এতে ত্বক যেমন ভাল থাকবে তেমনই ত্বক উজ্জ্বল দেখাবে।

প্রতিদিন ঘুমোতে যাওয়ার আগে দশ মিনিট হাঁটাচলা করে নিন। এতে শরীরের রক্ত চলাচল ঠিকমতো হবে। শুধু এক্সারসাইজ করলেও হবে না, মনকেও ভাল রাখতে ঘন্টা দুয়েক হাসির সিনেমা দেখুন।

বিয়ের একসপ্তাহ আগে নয়, বরং বিয়ের কয়েকমাস আগে থেকে নিয়ম করে এই জিনিসগুলি মেনে চললেই আপনি ফিট থাকবেন।




কমেন্ট


সাম্প্রতিক মন্তব্য


Logo

Sony Akter 1 year ago

nice

Logo

Upma tewari 1 year ago

ভালো আইডিয়া সুন্দর একটা টিপস্ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ

Logo

Upma tewari 1 year ago

ভালো আইডিয়া সুন্দর একটা টিপস্ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ

Logo

Upma tewari 1 year ago

ভালো আইডিয়া সুন্দর একটা টিপস্ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ

Logo

Upma tewari 1 year ago

ভালো আইডিয়া সুন্দর একটা টিপস্ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ

Logo

Jannatul ferdousi 1 year ago

gd solution

Logo

Abdullah Sohan 9 months ago

Nice

Logo

Tahmina Akhter 9 months ago

Gd idea.

Logo

Nirob pal 9 months ago

Thanks for your nice advice

Logo

Konek 9 months ago

Thanks

Logo

Md Abdul Aziz 9 months ago

Nice Post