shasthokothaxyz@gmail.com

+8801953906973

চোখের সমস্যার ৮টি টিপস্

কম্পিউটার, ল্যাপটম, ফোন, টিভি সব মিলিয়ে দিনের অধিকাংশ সময়টাই চোখের ওপর চাপ পড়ে সব থেকে বেশি। যার ফলে কম বয়সেই আশ্রয় নিতে হয় চশমার। চোখ ভালো রাখার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে।

fgggg Md Ashiqur Rahman ভিউ: 330

Logo

পোস্ট আপডেট 2020-12-10 17:57:13   11 months ago

দৃষ্টিশক্তি সুরক্ষায় অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে এবং পুষ্টিসম্পন্ন খাবার খেতে হবে। পাশাপাশি চোখের ধকলের বিষয়টিও বুঝতে হবে। ধকল কাটাতে চোখের বিশ্রাম দিতে হবে। ক্লান্ত চোখের ৮টি উপসর্গ জেনে নিন:


১)চোখে ব্যথা: 

চোখের ওপর ধকল বা অতিরিক্ত চাপ গেলে, দীর্ঘ সময় না ঘুমালে চোখে ব্যথা হতে পারে।

২)ঝাপসা দেখা: 

চোখ যখন বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন অস্পষ্ট বা ঝাপসা দেখা, একই জিনিস দুরকম দেখার মতো সমস্যায় ভুগতে পারেন।

৩)দ্যুতিময় চোখ চাইলেঃ-

যুক্তরাজ্যের গবেষকেরা বলছেন, মানুষকে প্রথমে আকৃষ্ট করে উজ্জ্বল ও দ্যুতিময় চোখ। এই উজ্জ্বল ও দ্যুতিময় চোখ পাওয়া কিন্তু খুব একটা সহজ কাজ নয়। এর জন্য রাতে ঘুমাতে হবে পর্যাপ্ত আর চোখকে পর্যাপ্ত বিশ্রামও দিতে হবে।


৪)বেশি করে পানি পান করুনঃ-

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, চোখ ভালো রাখতে শরীরে আর্দ্রতা থাকা আবশ্যক। বেশি করে পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে। লবণজাতীয় খাবার বেশি না খাওয়া এবং মদ্যপানের অভ্যাস ছাড়লে চোখ ভালো থাকে।

৫)খাবারে থাক মাছঃ-

চোখ ভালো রাখতে ডিম ও তেলযুক্ত মাছ খাওয়ার অভ্যাস গড়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ছোট মাছ, বিশেষ করে ভিটামিন ‘এ’-জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে।

৬) চোখ ধুয়ে ফেলুনঃ-

দিনে কয়েকবার পরিষ্কার ঠান্ডা বা হালকা গরম পানি দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেললে ক্লান্তিজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।


৭)অন্যের চশমা ব্যবহার করবেন নাঃ-

অন্যের সুন্দর রোদচশমা দেখে তা চোখে পরার লোভ সামলান। অন্যের চশমা ব্যবহার করলে চোখের সমস্যা হতে পারে।


৮)চোখকে বিশ্রাম দিনঃ-

একনাগাড়ে কম্পিউটার বা প্রযুক্তিপণ্য ব্যবহার করবেন না। চোখকে সাময়িক বিশ্রাম দিন। কাজের সময় কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে রাখুন।



কমেন্ট


সাম্প্রতিক মন্তব্য


Logo

Upma tewari 11 months ago

Thanks your information

Logo

Sony Akter 11 months ago

Thanks