shasthokothaxyz@gmail.com

+8801953906973

লেবু শরবতের ৭ টি উপকারিতা

লেবুর রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ সাইট্রিস এসিড, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন সি, পেকটিন প্রভৃতি, যা ওজন কমায় ও সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ করে। এছাড়াও, লেবুর সরবতের গুণাগুণে রোগ প্রতিরোধ করে, সর্দি-কাশির সমস্যা দূর করতে অব্যর্থ, স্নায়ু ও মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায় এবং ফুসফুস পরিষ্কার করে হাঁপানি সমস্যার উপশম করে।

fgggg Md Ashiqur Rahman ভিউ: 459

Logo

পোস্ট আপডেট 2020-12-11 15:27:16   1 year ago

এই গরমে এক গ্লাস ঠাণ্ডা লেবুর শরবত আমাদের শরীরে এনে দেয় পরম প্রশান্তি। তবে জানেন কি? লেবুর শরবত আপনার শরীরের আরো অনেক উপকার সাধন করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক লেবুর শরবতের ৭ টি উপকারিতা 


১)লেবুর শরবত আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে। লেবুতে থাকা পলিফেনলস আপনার ক্ষুধা কমিয়ে আনবে। প্রতিদিন নাস্তার আগে এক গ্লাস লেবুর শরবত পান করুন।

২) লেবুতে রয়েছে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা। লেবু আমাদের পাকস্থলীতে এসিডিক পরিবেশের সৃষ্টি করে, এর ফলে প্যাথোজেনের মতো রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস সেখানে টিকতে পারে না। লেবুর মধ্যে থাকে পলিনিউট্রিয়েন্টস নামের রাসায়নিক, এটি একটি ভালো মানের এন্টি-অক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। 


৩) দেহের ভিটামিন সি এর অভাব পূরণে লেবুর জুড়ি নেই। এক কাপের ১/৪ ভাগ লেবুর শরবতের মধ্যে ২৩ দশমিক ৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। প্রতিদিন এক গ্লাস লেবুর শরবত আমাদের শরীরের ভিটামিন সি এর চাহিদা বেশ ভালোভাবে পূরণ করে। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী এন্টি-অক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীরের কোষগুলোকে ফ্রি-র‌্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ক্যান্সার ও হৃদরোগ প্রতিরোধে ব্যাপক সাহায্য করে।


(৪) লেবুর শরবতে আপনার হজম ক্ষমতা বাড়াবে। লেবুতে থাকা সাইট্রিক এসিড পাকস্থলীর খাদ্যগুলো ভাঙতে সাহায্য করে, যা সামগ্রিক পরিপাক ব্যবস্থাকে উন্নত করে। মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে পাকস্থলীর এসিডগুলো আস্তে আস্তে নিস্তেজ হয়ে যায়, গবেষণায় দেখা যায় ৩০ শতাংশ বয়স্ক পুরুষ এবং ৬০ শতাংশ বয়স্ক নারীরা অ্যাট্রোফিক গ্যাস্ট্রিটিস এ ভুগে থাকেন; যার ফলে পাকস্থলীতে প্রাকৃতিকভাবে উৎপাদিত এসিডের সংকট দেখা দেয়। তাই বয়স্কদের পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা দূর করতে লেবু বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।


(৫) নিয়মিত লেবুর শরবত পান করার ফলে আপনার চেহারা থেকে বয়স্কের ছাপ দূর হবে। এই শরবতটি আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি কোলাজেন নামক রাসায়নিককে সক্রিয় করে আমাদের ত্বকের নিচে থাকা কানেক্টিভ টিস্যুগুলো মেরামতে সাহায্য করে।

৬) দেহে পানির সঠিক পরিমাণ বজায় রাখতেও রয়েছে লেবুর কার্যদকারিতা। যদিও লেবু সরাসরি আমাদের দেহে পানির পরিমাণ বাড়ায় না, কিন্তু লেবুর শরবতের মতো ফ্লেভারযুক্ত পানীয়গুলো আমাদের তৃষ্ণা বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে আমরা মনের অজান্তেই এগুলো প্রয়োজনের তুলনায় বেশি গ্রহণ করি এবং আমাদের দেহে পানির সঠিক পরিমাণও বজায় থাকে।